江大，露天田径训练场。
刘小虎的个人专项是男子跳高，但今天一个上午的时间，他只试跳了三次。
也不知道是因为自己的偶像来了，还是因为训练出色就能吃到江渔做的营养餐，这三次试跳，刘小虎的成绩居然都还不错。
第一次就跳过了206米，第二次直接就平了自己的最好成绩208米！
到了第三次，刘小虎一路助跑到了横杆前，勐地一跃，他的身体就像一条出水的海豚似的，一个鱼跃就越过了横杆，重重地陷进了海绵垫里。
架得高高的横杆微微颤了几下，最终还是没有掉下来，这意味着，刘小虎的第三次试跳也成功了，而且还打破了自己之前这半年来的最好成绩，达到了21米！
完成了这一跳的刘小虎兴奋地满脸通红，紧握双拳仰天怒吼起来。
这可是他从来就没有成功过的高度，他怎么可能不兴奋？
可是，还没等他高兴太久，站在一旁冷眼观察着的林亚辉的一句话，顿时就让他心里头拔凉拔凉的，就好像忽然有人冲他的脑袋上浇了盆冰水一样：
“你看起来好像很开心？嗯？
你的弹跳确实挺不错的，这大概跟你的跟腱有关系，可这只能代表你的天赋不错，可不是你努力出来的结果。
说实话，我要是有你这弹跳能力，别说是亚运会冠军了，就是世界冠军我也敢去挑战一下啊！
你的弹跳虽然不错，可是你的助跑就不是一般差了，那是相当拉胯！
我站在这儿看你试跳了三次！
每一次还没到起跳的时候，我就能明显感觉得到，你的速度已经开始慢下来了！
为什么会这样？
当然是爆发力太差，体能太差，才让你连这么短短几十米的助跑距离都跑得气喘吁吁的，这说明了你的训练强度还远远不够！
接下来的这段时间里，你什么也别做了，就练助跑！
给我死命地练爆发力和体能！
你放心，今天晚上我会给你专门制定一个专项训练计划，只要你能坚持下来，严格按照我的计划来训练，21米算什么，跳过22米那都是手拿把攥，轻轻松松的！”
刘小虎：“……”
不是，我就只是想着尝一尝江师兄做的营养餐到底是什么味儿，你用不着这么较真吧？
殷老魔的魔鬼训练我都已经快累死了，你现在跟我说我的训练强度还远远不够，还要我死命地练？
我特么……这世道，还能不能好了？
难道练体育的，就天生注定了要被死艹吗？！
刘小虎：(┳Д┳)
然而，刘小虎虽然内心是拒绝的，但身体还是很诚实的。
在林亚辉的安排和指导下，这大半个上午的时间，他不是在进行负重训练，就是在做各种跳跃训练，每次做完一组训练休息之后，中间还要穿插一些增强腰腹肌力量的训练。
总之，大半个上午训练下来，刘小虎整个人就像是从水里捞出来一样，浑身上下大汗淋漓，连内裤都湿透了好几遍。
此刻，刚刚练完一组负重原地跳的刘小虎连负重背心都来不及脱，直接一屁股坐在了地上，躺下去呼呼喘着粗气：
“再这么练下去，我真的要累死了！”
“你这才训练了几组就已经这样了，从这里就可以看得出，你这体能是有多差劲！”
林亚辉抬手擦了擦额头上的汗，一脸不屑地瞥了他一眼，撇了撇嘴说道，
“行了，今天上午就到这里吧，等吃了午饭午休一会儿，咱们下午接着来。
你现在赶紧起来把背心脱了，再拍打拍打腰腿，放松一下肌肉，待会儿咱们一起去吃饭。”
林亚辉这段时间虽然是休假期，但他也没放下训练，之前安排完刘小虎的训练项目之后，他自己也跑到一边训练去了。
当然了，他的训练强度可要比刘小虎大多了，毕竟两个人压根就不在一个档次，他已经是国际健将级运动员了，可刘小虎才堪堪国家一级运动员的水准，这中间还差得老远呢。
光是负重深蹲跳，林亚辉做一组的量，刘小虎起码得分三组才能完成。
刘小虎听到林亚辉的话后，闭上眼睛又喘了几口粗气，这才费力地从地上爬了起来，弯着腰将死沉死沉的负重背心从身上脱下来扔到地上。
这一瞬间，他感觉就像是从身上割下了几十斤肥肉一般，整个人一下子轻松了不少，要不是现在浑身上下的力气都被榨干了，他甚至都有一种要飞起来的错觉。
当然，刘小虎知道这只是自己的错觉，等再适应一会儿，他还是那个连21米都不一定跳得过去的菜鸟。
他在跑道边上一边慢走着，一边不断地抬起酸胀的腿脚轻轻抖动着，尽量让疲惫的肌肉放松下来。
放松了没一会儿，林亚辉就走过来了，他脸上带着玩世不恭的笑，朝刘小虎招了招手说道：
“过来吧，去食堂吃饭了！”
“哦。”
刘小虎应了一声，心里忍不住暗叹了一声。
之前被林亚辉批得那么惨，让他自己都觉得自己很没用，甚至都开始怀疑自己是不是适合练跳高了，以至于他一直到现在都情绪不怎么高。
尽管他知道，今天的食堂会有江渔师兄做的营养餐，但之前那位陈师姐已经提前说过了，只有在训练过程中表现好的三个人才有机会分享美食。
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